军队文职人员招录面试过程中的情绪管理

2019-08-22 15:22:39

来源：红师教育

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在企业面试中，有一种所谓的压力面试，就是有意制造紧张感，了解求职者将如何面对工作压力。其目的是考察求职者的适应能力、人际交往能力，求职者需要有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。在军队文职招录面试考试中，虽然不会有这样的压力面试，但绝大多数考生仍会非常紧张，心理压力巨大，甚至影响面试的发挥。红师教育专家教你在面试中情绪管理的几种方法，让考生能够以良好的心态和稳定的情绪面对考官，面对考试。

1.信赖。对于考生来说，随着面试考试日期的临近，压力与日俱增。有的考生甚至会烦躁、失眠等。因此，面试的情绪调整应该在考试前就开始。当考生发现自己紧张害怕的时候，他可以和他的亲戚朋友聊天，发泄他紧张的情绪，让自己在考试前保持良好的心态。

2.放松训练。放松训练是通过身体的主动放松来提高人们控制自己情绪的能力的有效方法。例如，在候诊室等待面试时，我们可以通过调整坐姿来缓解焦虑等负面情绪，从而减少肌肉紧张和呼吸节律。这就是我们常说的“深呼吸”，它可以减慢心率，放松整个人。你也可以用音乐来放松，听一些轻柔舒缓的音乐，这也是调节情绪的好方法。

3.自我暗示。弗雷德是美国一家广告公司的部门经理，他一向干得很出色。一天，他心情不好。但因为那天他必须在会议上与客户见面和交谈，所以他不会感到沮丧。一个沮丧的表情。于是他微笑着，在会议上谈笑风生，装出一副快乐和蔼的样子。令人惊讶的是，他“打扮”的心情带来了意想不到的结果——不久之后，他发现自己不再沮丧了。那是因为弗雷德不小心使用了心理暗示。心理暗示是通过语言、意象和想象对自己产生影响的心理过程。通过暗示，我们可以消除消极情绪，表现积极情绪。在候诊室或即将进入军队文职面试室时，你可以在心里默想:我很平静!我有信心!我深吸一口气!我有一个光明的未来!通过这样的自我暗示，紧张感可以得到缓解。

4.直视考官。当你进入考场与考官见面时，你应该主动与对方进行友好而神圣的眼神交流，消除紧张。如果你内心害怕，考官势不可挡的气势会加剧你内心的紧张。所以你必须鼓起勇气与对方进行眼神交流，这样一方面你可以冷静下来，另一方面，你可以给考官一个良好的个人印象。