2019军队文职人员面试备考：这样做能缓解你的焦虑

2019-05-18 09:24:40

来源：红师教育

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军队文职人员面试的成败往往会对候选人产生“一锤定音”的效果。那么，在面试当天和面试那一刻，你该如何展现自己最好的一面呢?应聘者可能对一些面试技巧有一定的了解。今天，我主要想和大家分享的是如何保持良好的心态来应对焦虑和紧张。

良好的态度是走向成功的第一步。对于成功进入面试的求职者来说，成败就在这里。要在这个关键时刻打败敌人，首先要有积极乐观的态度。这就是见证。我们该怎么做呢?下面是一个常见的面试介绍。两个症状和一个解决方案。

1.“焦虑”和“神经质”——军队文职人员面试中的两个隐形杀手

焦虑症状:大多数求职者在面试时会出现焦虑症状。这是正常的。应试者应该学会用一种正常的态度来看待他们的焦虑。焦虑会影响比赛环境，所以你必须尽快摆脱它。然而，你越想摆脱它，你就越关注它，形成了一个恶性循环。摆脱焦虑的具体方法是:我在心里暗示我“随它去吧”。一旦你不再关注你的焦虑，焦虑的状态自然会“去吧，去吧”。

紧张症状:考试当天会不时出现紧张情绪。有些考生在去考场的路上会开始紧张。在这个时候，你可以把这次军队文职人员面试作为一个舞台来展示你的能力。这样想:经过之前的一系列准备，我终于到达了这一刻。从今天起，我结束了痛苦的日子。所以我们应该用兴奋和幸福来面对它。在这个时候，你会变得被动，主动面对考试。对于大多数考生来说，压力最大的时间是在候诊室的等待时间，尤其是之前的等待时间。它是下一个。当你想到马上要进入考场时，你会更紧张。

2.保持良好的态度，我有“诡计”

下面的红师教育专家介绍了几种情绪调节的方法:生理平衡、深呼吸和活跃的面部肌肉。

生理平衡法

为了减少你的紧张，你可以在候诊室里这样做。

第一步:双腿伸直，双脚交叉，双手的手指交叉在一起，撞向胸部。(1)双手重叠，如果右脚高于左脚，那么右手也高于左手;(2)伸出手指，拇指向下，使掌心是掌心向掌心;(3)手指交叉(4)握紧拳头，向下拉至胸前，向上翻，直到靠近胸部，眼睛在眼睛下方可见。

第二步:用舌尖抵住上门牙的后部，放慢呼吸。

第三步:把注意力集中在心脏上三分钟。

3.深呼吸

深呼吸有助于放松心情。我们在进入考场前做了三次深呼吸。吸气，然后呼气，呼气时尽量放慢速度。再做一次。请注意你的肩膀在呼气时是如何开始放松的。每次呼气时，把注意力集中在肩膀上，放松，放松。同时，每当肩膀放松时，你会发现整个身体和整个人都在逐渐放松。再做一遍。这一次，多呼气，感受一下如何让你的肩膀更舒服地放松更长一段时间。同时，整个身体，整个状态，如何放松，更平静和舒适。

4.活跃的面部肌肉

因为紧张会导致面部僵硬，你可以保持微笑，在进入考场前几分钟活动一下脸上的肌肉。这样，当测试场景被回答给考官时，就不会因为紧张而出现口误、咒骂甚至无语。

红师教育专家建议考生认真学习以上方法，良好的态度意味着成功的一半，这意味着你掌握了自己的未来!