在2019军队文职面试中情绪管理的方法

2019-05-13 17:42:45

来源：红师教育

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在军队文职面试中，面试官经常故意制造紧张，以了解考生在工作中会如何面对压力。目的是调查受访者的反应能力、人际交往技巧、对思维敏捷、情绪稳定、控制良好的求职者的需求。虽然在军队文职面试考试中，不会有这样的压力面试考试，但是绝大多数考生还是会很紧张，自己的心理压力很大，甚至会影响面试发挥。今天，我们将向你介绍面试中的几种情绪管理方法，帮助考生能够心态好，面对考官情绪稳定，容易应付面试。

首先，倾诉

随着面试考试日期的临近，候选人面临的压力越来越大。提醒考生，当他们发现自己紧张和害怕时，他们可以信任与朋友和家人交谈的方式，发泄他们的紧张，让自己保持良好的考前心态。

第二，放松训练

放松训练是通过身体的积极放松来增强人们控制自我情绪的能力的有效途径。当候选人在候诊室等待面试时，他们可以通过调整坐姿、减缓呼吸节奏等来减轻肌肉紧张，从而缓解焦虑等不良情绪。你也可以用音乐放松的方式，听一些舒缓柔和的轻音乐，也是调节情绪的好方法。

第三，自我暗示

心理暗示是通过语言、图像、想象等对自己产生影响的心理过程。言外之意，我们可以排除消极情绪，展现积极情绪。在候诊室或者当你要进入面试室的时候，你可以在心里冥想:我很冷静！我很有信心！我深呼吸！我有一个美好的未来！通过这种自我暗示，紧张得以缓解。

第四.直视考官

进入考场与考官见面，主动与导师进行亲切的神眼交流，消除紧张。如果内心害怕，被考官的气势会增加内心的紧张，所以必须有勇气与对方进行眼神交流，这样不仅能让自己平静下来，还能给考官留下良好的个人印象。