三招教你消除军队文职面试紧张情绪

2019-04-30 18:31:13

来源：红师教育

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紧张是一种身心高度紧张的状态，它经常使人在关键环节失去思考能力，出现大脑空白，发挥异常等情况。对许多考生来说，军队文职面试是考试中非常重要的一部分，所以在这种考试中，由于紧张状态的异常发挥，考试的比重也特别大。如何最大限度地减少考试紧张的影响是考生在考试中获得锦上添花的法宝。红师教育总结了一些考生的状况，给即将参加考试的广大考生一些应对紧张的方法。

首先，正确理解时态

紧张作为一种状态，事实上，基本上每个参加考试的人都会有一些。但是有些人的紧张不会影响测试结果，而是有些人认为紧张是一件大事，会变得越来越紧张。那是因为如果你每次在心里都觉得‘我很紧张’，这些重复的想法会放大心理压力的影响，作为一种反向的心理暗示。所以，与其严肃对待紧张，不如更容易控制紧张。至少它不会受到紧张局势的严重影响。因此，红师教育想告诉即将参加考试的考生，事实上，普通人遇到紧张是很正常的，我们是普通人，紧张是必然存在的，不要试图消除紧张，紧张实际上是因为天气凉爽的人觉得寒冷太正常了。考试这个事件就像天气变冷了，紧张就像一个人的寒冷状态是正常的。拥抱紧张，与紧张而不是敌意和谐相处，是克服紧张的关键。

第二，掌握消除紧张的技巧

深呼吸，想象自己吸气，气体慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢吐出气体，会对紧张有一定的影响。许多候选人的反馈对这种做法的影响仍然很明显。考试前，与其他人交谈并分散精力是件好事。考试前，听你最喜欢的音乐是非常重要的，尤其是轻音乐来舒缓心态。当然，事实上，容易紧张的人和他们通常积累的心理焦虑也是相关的。所以解决紧张的长期策略是保持内心的平静、乐观情绪，是至关重要的，如果任何一种测试都是紧张的，就有必要考虑在责备中是否有内在的心理因素。

第三，全面审查是关键

考试紧张除了心理素质的问题外，还没有足够的准备造成的。有些考生要么因为工作繁忙，要么因为平时懒惰惯了，喜欢埋头苦干，结果临近考试时惊慌失措，紧张已经成为一种不可避免的状态。因此，全面审查是解决绝大多数候选人问题的关键。考生在准备考试时，最好提前计划，按阶段复习效果会更好。