2020-03-18 13:22:16发布时间：2017-07-15 23:59:00㈡舞蹈基本动作、技能训练1、身体各部位中间活动训练地面练习：勾绷脚、吸腿外开练习、软开度、力度训练等2、把上基本动作训练⑴擦地勾绷脚练习⑵蹲的练习⑶小踢腿⑷腰的练习⑸吸撩腿的练习⑹控制练习⑺压腿、耗腿、大踢腿㈢舞蹈基本技能的介绍与训练1、转的练习 2、跳跃的练习 3、翻身的练习㈣基本舞步的介绍与训练中国古典舞身韵训练部分一、教学目的：在把上和中间基本动作教学的基础上，进一步巩固身体各部位的灵活性、协调性的训练成果的同时使学生在舞蹈时，体验呼吸与动作、呼吸与神韵之间的密切关系。增强舞蹈时的自然呼吸能力，不断提高自身舞蹈动作的表现力、舞蹈情趣及感染力。二、教学内容：㈠中国古典手臂基本姿态和动作㈡中国古典舞手脚位组合㈢提沉组合㈣冲靠组合㈤手眼组合㈥漫步组合
发布时间：2017-05-16 15:46:04运动训练学1。什么是竞技体育，以及其特点？竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。竞技体育的特点: 竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性、功利性。2。运动员本身体能的构成，具体到某一体能该怎么分？根据完成不同体育活动所需力量的不同特点，通常把力量素质划分为最大力量，快速力量及力量耐力三种不同的类型。根据运动员在运动时速度素质表现特征的不同，速度素质可分为反应速度、运动速度和周期性运动中的位移速度。3。战术怎么分，具体到某一项目又怎么分？一，按战术的表现特点分类：1，阵形战术：（指在集体性项目中以一定的阵形，使每我运动员有一个相对的位置分工，并按一定的的要求相互配合，从而构成一个相对完整的阵营形式去战胜对手的战术行动，如球类项上中进攻或防守的阵形。）2，体力分配战术：（指通过体力的合理分配而胜利的战术行动，在体能主导类项群中的周期耐力性项目，如长跑、游泳等项目中运用较多。）3，参赛目的战术：（体能主导类项群运动员根据自身参赛目的的不同，比赛时分别采用创战术或夺标战术）。4，心理战术：（指通过一些特定的方式和措施，对参赛对手心理上施加影响同，使对手不能顺利完成其预定的战术决策和战术行动。）二，按参加战术行动的人数分类：1，个人战术：(指个人所完成的战术行动。)2，小组战术：(一般指技能主导类隔网对抗项群中双打项目两名运动员之间协同配合所完成的战术行动，以及在其他集体性项目比赛中两三名运动员共同完成的战术行动。)3，集体战术：(指赛场上同一运动队中所有运动员按统一的战术方案所进行的战术行动。)三，按战术的攻防性质分类：1，进攻战术：(指利用掌握主动权的机会，通过个人的努力或集体的配合，向对手发动主动进攻所组成的战术行动)。2，防守战术：(由个人、小组或集体协同配合采取的阻碍对手进攻的战术行动。)3，相持战术：(指比赛中双方攻守态势相对均衡时，为争主支、力求场上形势向有利于己的方向转化而采取的战术行动)。四，按战术的普适性分类：1，常用战术：(又称基本战术、常规战术，是人们在长期竞赛实践中总结出来的、具有较大普适性战术。)2特殊战术：(是指比赛中针对特殊对手而专门制定的战术。) 括号里的在于理解，不要求记背。4。什么是运动训练，什么是运动训练学？运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练学是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学 。5。细化到每个训练法的概念分解训练法：分解训练法是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或然后按环节或部分分别进行训练的方法 。完整训练法：完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始 到结束，不分部分和和环节，完整地进行练习的训练方法。重复训练法：惩处训练法是指多次惩处同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。间歇训练法：间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，，反复进行练习的训练方法。持续训练法：持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。变换训练法：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变 能力 的训练方法。循环训练法：循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛备件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。6。运动训练的三层次7。竞技能力知竞技水平运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。竞技能力即指运动员的参赛能力。（由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。）8。运动训练的几大原则一，竞技需要与定向发展原则；二，系统训练与周期安排原则；三， 集群组训与区别对待原则；四，适宜负荷与适时恢复原则；五，导向激励与有效控制原则。9。运动训练的手段和方法10。竞技体育的价值社会价值 1，激励人类自我奋斗精神；2，推进竞争合作的道德教育；3，提高现代社会的生活品位；4，促进社会大众的体育参与；5，显示国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力；6，促进经济与社会的迅速发展；7，排解社会成员的不良情绪。12。运动训练的方法应用问题分解训练法的应用：
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