军队文职面试之——“我叫不紧张”

2018-09-11 11:00:48

来源：红师教育

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即将走上军队文职面试战场的小伙伴们都是在笔试中披荆斩棘成为佼佼者，尤其是在今年军队文职笔试大改革的前提下更是实属不易，如果在面试过程中由于没能控制好紧张情绪而陷入僵局，让之前的努力都付之东流，实在是一件让人十分痛心的事情，所以在面试过程中保持良好的心态成为“成公”的关键。以下为广大考生提出几点建议：

一、摆正心态

平常心面对面试，看淡考试，把参加考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将它看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败乃兵家常事，只有以这种心态投入面试，才能思想放松，轻装上阵。

二、做好准备工作

裸考对于笔试行不通，对于面试同样是行不通的，除非学员在笔试中取得绝对优势，否则还需予以重视，考前做好充分准备。笔试成绩公布后，确定进入面试的考生仔细阅读公告内容、考试大纲要求，除此之外还要搜集近几年考试的方式、原则和面试程序，以及新出现的题型等。熟悉这些问题可以在某种程度上缓解大家面试前的紧张心理，“知己知彼方能百战不殆”。任何问题一旦你能够预估到，那么做起来你就目标明确，不会觉得毫无方向了。对于考试的要求，很多人只是简单地理解为看看考试的打分标准就可以，其实不然，打分标准的关注固然重要，但也要进一步的分析这一标准的背后真正要考察的是什么，这才是最主要的。“不但要知其然，还要知其所以然”。如此多的面试考题，究竟要考察什么。实际上军队文职的考试与公务员考试在考查内容上差别不大，所考察的内容还是会体现在语言表达能力、综合分析能力、计划组织协调能力、应变能力、自我情绪控制能力等综合能力的考察，除此之外，还会考察应试者的求职动机，短短时间内要求大家将这些能力在答题过程中展示出来，首当其冲就要求考生具有良好的心理素质，考前做好充分准备也就为自己提高了一点预见性，进而减少一点紧张感。

三、遇到难题，沉着冷静

面试过程中遇到难题大脑中突然一片空白怎么办?这是很多考生都曾遇到的问题，遇到这种现象不要着急，你首先要保持稳定，稍做片刻停顿，整理下你的思绪，无论这道题能不能答下去都要给考官留下你沉着、冷静的表现，这样才能使你获得主动权，然后把对这题已有的看法简单明了的表达出来。切忌完美主义思想，以至于出现一点小的差错都会表现得过于在意，甚至影响了后面的发挥，任何人都不能保证对于每道题都能够有条有理的说出来，出现这样的问题，应该快速地一语带过，回到较有把握的题型中来，这样可以很快地掩盖住自己的缺点，让考官有种瑕不掩瑜的想法。

四、自我调节，自我暗示

每个人走进考场都会紧张，那么在这种大家都紧张的状态下，拼的就是谁能控制住自己的情绪，稍微不紧张那么一丁点儿，你就胜了。面对紧张要正常看待，不要把紧张当作问题来看待要找到适合你自己的方法来缓解紧张情绪。建议大家在说话前要做一次全身呼吸，让自己轻松下来，这样说起话来不至于会出现颤音，双手和十指交叉平放在桌子上，不仅能防止因紧张而手抖，有能避免因紧张出现的各种小动作。而那些将紧张的表情过于表现在脸上的人则要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越紧张就越要微笑，但不要太夸张。在面试前，面试者习惯于向周围人诉说自己的考前感受。这些话通常是讲给别人听的，然而，无意中却在暗示着自己。面试焦虑者的倾诉常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”“我应变能力差，我恐怕难以对付面试中的应变题”“我表达能力不够好”等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的信心，继而会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中积极地发挥自己的水平，其面试结果则会不幸被自己的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，在面试中积极地表现自我，而其面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。再者，可以试试系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。参加军队文职面试的考生，可以在日常练习过程中多模拟考场情景，多给陌生人答题达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感，习惯了这种紧张那它就不再是紧张了。